Pour être en forme toute la journée, il est primordial d'avoir une bonne nuit de sommeil réparateur. Et pour cela, le choix de l'oreiller se fait selon des critères bien spécifiques : la composition, la forme, le type de matelas que vous possédez, mais surtout sa souplesse, ferme ou moelleuse. Afin de vous aider à trouver l'oreiller dont vous avez besoin, retrouvez tous nos précieux conseils !
Quel oreiller pour quelle position ?
Selon la position du dormeur, le besoin de maintien est différent et il faudra donc choisir un oreiller plus ou moins ferme :
• Si vous dormez sur le dos ou sur le ventre : privilégiez un oreiller moelleux
• Si vous dormez sur le côté : un oreiller ferme est conseillé, afin de bien soutenir la nuque et d’éviter la cassure
L'oreiller a pour principale vocation de soutenir le poids de la tête durant le sommeil. Sa fermeté permet alors de maintenir correctement l'alignement de la colonne vertébrale et d'éviter l'apparition de douleurs dorsales. Ainsi, sa densité doit être au moins de 80 kg/m3 pour être considéré comme étant un oreiller ferme.
Un oreiller moelleux offre l'avantage d'avoir une plus grande flexibilité pour trouver la meilleure position pendant votre sommeil. En duvet ou en plume, la densité doit être inférieure à 70 % afin que vous puissiez ressentir tout le confort de votre oreiller. Cependant, le principal inconvénient de ce modèle d'oreiller réside dans le maintien plus timide de la colonne vertébrale et des cervicales.
Naturel ou synthétique : quel garnissage choisir pour votre oreiller ?
Pour le garnissage, plusieurs matériaux existent :
• Duvet naturel/plumes : il est plus confortable et plus haut de gamme
• Synthétique : il sera plus facile d’entretien et plus abordable
• Mousse (en plaque ou en flocon)
• Latex (en plaque ou en flocon) : gage de fermeté
Le choix du matériau dépendra aussi des habitudes de chacun : par exemple, une personne habituée à dormir sur un oreiller naturel ne retrouvera pas le même confort avec un autre garnissage.
Vous êtes sujet aux allergies ?
Si vous êtes sujet à une sensibilité allergique, dans ce cas, optez pour un oreiller ferme ou moelleux, anti acariens et antibactériens. Il s'agit d'un oreiller dont le garnissage est composé de polyester en fibres creuses siliconées et qui présente l'avantage de pouvoir être lavé à la machine dès 40 °C
Vous avez des douleurs cervicales ?
N’hésitez pas à opter pour un oreiller ergonomique : il soulagera vos cervicales en vous offrant un maintien parfait.
Si vous avez des problèmes de dos ou de cervicales, dans ce cas, c'est plutôt le choix de l'oreiller à mémoire de forme qui peut être pertinent. La particularité de ce type de produit réside dans sa composition en mousse qui mémorise la morphologie de votre nuque et votre tête. Ainsi, la base de votre cou est parfaitement soutenue.
Quelle taille d’oreiller choisir ?
Sur la taille de l’oreiller, tout dépendra de la « tenue » de l’oreiller désirée.
Plus le format de l’oreiller est grand, plus il sera « comprimé » à l’intérieur de la taie et plus il gardera son maintien.
Les tailles les plus courantes sont 60x60cm et 65x65cm.
On trouve également des oreillers rectangulaires : 50x70cm.
Enfin, la taille 40x60cm est une taille adaptée pour les enfants.
Au moment de choisir votre oreiller, prenez le temps de prendre en considération un certain nombre de critères. Par exemple, votre morphologie et votre poids jouent un rôle important : si vous avez une silhouette fine, optez pour un oreiller moelleux, et, si vous avez une morphologie plus généreuse, l'oreiller ferme sera plus adapté
