En été, il peut faire très chaud et cette chaleur devient encore plus difficile à supporter la nuit. Il existe différentes solutions pour tenter de maintenir la chambre à coucher la plus fraîche et agréable possible. Pour être sûr de passer des nuits reposantes même en été, en voilà quelques-unes qui ont fait leurs preuves.
Les basiques pour faire baisser la température dans sa chambre
La première des choses à faire lorsqu'il fait chaud dehors est d'empêcher la chaleur de pénétrer dans la chambre. Pour cela, plusieurs solutions.
La première est de penser à fermer vos volets. Saviez-vous que les vitres conservaient la chaleur et la restituaient ? Pour éviter que le verre chauffe, fermer les volets est la meilleure solution. Lorsque le soleil apparaît, fermez ! Et rouvrez vos volets (et vos fenêtres) le soir venu quand les températures descendent. Vous pourrez alors faire un courant d'air pour apporter un peu de fraicheur dans votre pièce et mieux dormir.
Vous pourrez aussi adopter des rideaux thermiques si vous ne possédez pas de volets. Ces rideaux, utilisés comme doubles rideaux, vont bloquer l'air chaud et donc vous permettre de conserver un peu plus de fraicheur. N'hésitez pas à les fermer le jour pour éviter que la chaleur entre, grâce à leur doublure.
Vous pouvez aussi placer un filtre anti-chaleur sur vos vitrages.
Les astuces insoupçonnées pour dormir au frais en été
Vous l'avez sans aucun doute remarqué, mais un ventilateur est peu efficace lorsqu'il fait très chaud. Il brasse de l'air chaud et ne sert à rien, sauf si vous l'aidez un peu. Pour cela, allumez-le avant de vous coucher (environ 15 minutes) et placez devant une bouteille d'eau glacée ou mieux, congelée. Vous pouvez aussi placer un grand bol d'eau glacée devant.
Autre astuce efficace pour faire diminuer la température : éteindre vos appareils électriques la nuit. Outre les économies que vous ferez, vous verrez aussi que lorsque les appareils ne fonctionnent pas, il fait moins chaud ! En effet, ils réchauffent l'air lorsqu'ils fonctionnent. N'utilisez pas votre four pour cuisiner avant d'aller au lit. Les bons gâteaux attendront qu'il fasse plus frais ! Pour plus d'efficacité, débranchez les appareils.
Vous pouvez aussi accrocher des serviettes humides sur vos fenêtres (ou des draps si vous avez de grandes baies vitrées) lorsque celles-ci seront ouvertes (la nuit donc). L'évaporation de l'eau fraiche va permettre de faire baisser les températures.
Une literie adaptée aux nuits d’été
Vous pouvez encore acheter quelques équipements pour faire face à la chaleur nocturne. Un matelas présentant une face été, par exemple, sera une excellente idée pour ne pas avoir trop chaud au lit. Cette face est composée majoritairement de coton et de lin et est mieux ventilée. L'air pourra ainsi circuler et la chaleur s'évacuer.
Lorsqu’il fait vraiment chaud nous vous conseillons évidemment de dormir sans duvet avec juste un drap. Mais pour ceux qui ne peuvent pas dormir sans duvet et on sait que vous êtes nombreux il est plus que conseillé de laisser au placard votre duvet hiver et de vous tourner vers des duvets 4 saisons ou mieux encore des duvets légers ou été.
Pour le linge de lit privilégiez des matières respirantes comme le 100% coton ou le lin. Cette matière est thermorégulatrice et vous permettra de vous sentir mieux, même s'il fait très chaud. Vous pourrez ainsi mieux dormir.
Astuces supplémentaires
Pour minimiser votre temps d’endormissement par forte chaleur nous vous conseillons de prendre une bonne douche fraîche qui fera directement baisser votre température.
Choisissez des vêtements légers : portez des vêtements amples et légers en coton ou en lin qui permettent à l'air de circuler et à la transpiration de s'évaporer. Et si vous dormez sans rien promis on ne dira rien.
Gardez une bonne hydratation tout au long de la journée pour éviter les coups de chaud et en souffrir la nuit.
Vous disposez désormais de quelques astuces pour passer un bon été et dormir au frais. N'hésitez pas à les mettre en œuvre, vous n'y trouverez que des avantages pour votre intérieur, car ces astuces peuvent être appliquées dans toute la maison pour affronter au mieux la canicule.
